TOP 5 CONSEJOS PARA LA MENOPAUSIA

La menopausia es una etapa más de la vida. Es un proceso fisiológico normal en la vida de las mujeres que implica la desaparición de la menstruación durante 12 meses consecutivos.

Aunque no se trata de una enfermedad, sus síntomas pueden resultar molestos y afectar a nuestra calidad de vida, limitando nuestra actividad diaria.

¿Qué podemos hacer para vivir esta etapa sin frenar nuestro día a día?


Optiben de Cinfa te ofrece 5 consejos que te ayudarán a vivir esta etapa con mayor facilidad y felicidad:
1.

Fomenta tu autoestima.

Es una nueva etapa en nuestra vida que debemos aprovechar como cualquier otra, con vitalidad y positividad.
2.

Haz un poco de ejercicio de manera regular.

Caminar una hora al día es suficiente para conseguir beneficios cardiovasculares y retrasar la aparición de trastornos derivados de la menopausia.
3.

Reduce la sal, el consumo de alcohol y cuida tu alimentación

En esta etapa existe una tendencia natural al aumento de peso y a la aparición de hipertensión arterial.
4.

Acude a las revisiones ginecológicas.

Para poder detectar a tiempo cualquier irregularidad y los posibles tratamientos.
5.

Cuida tu mirada.

Es común que los ojos se resientan con la menopausia y que aparezcan molestias como picazón o síndrome de ojo seco. Puedes protegerlos y evitar estos incómodos síntomas a través de colirios específicos.

Para más información

www.cinfasalud.com

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